Penser à boire, avec des repères simples

Une journée chargée peut faire oublier les pauses. Garder de l’eau à portée de main est un moyen simple de penser à boire.

Faire de l’eau la boisson habituelle

Santé publique France recommande de privilégier l’eau. À table ou pendant une pause, elle peut prendre la place d’une boisson sucrée. Une infusion non sucrée offre aussi une autre possibilité.

Créer un repère pratique

Préparez un verre ou une gourde accessible. Associez ce geste à un moment familier, comme un repas ou une pause de travail. Choisissez un repère qui vous aide, sans transformer chaque prise en objectif.

Repérer les boissons sucrées

Sodas, boissons énergisantes et jus de fruits apportent des sucres. Les versions « light » ne sont pas non plus la boisson à privilégier. Pour les fruits, préférez les manger entiers plutôt que de les boire en jus.

Pour approfondir

Santé publique France · Manger Bouger

Conseil rédigé à partir de cette référence, avec des exemples pour le quotidien. Mise à jour : octobre 2026.

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